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Diminuer les impacts des acouphènes avec la sophrologie

Diminuer les impacts des acouphènes avec la sophrologie
Diminuer les impacts des acouphènes avec la sophrologie
Vous êtes acouphénique, ou l'un de vos proches, et vous cherchez des solutions pour faire taire ce bruit étrange localisé dans la tête et dont souvent il est difficile d'identifier l’origine.

Les acouphènes apparaissent subitement et celui qui en est atteint, veut  savoir ce que c’est, d’où ça vient, mettre une explication rationnelle sur ce phénomène, être rassuré. 

Qu'est-ce qu'un acouphène ? 

Les acouphènes sont une dysfonction auditive. Une personne qui en souffre entend des sons, jour et nuit, « dans l’oreille » ou « dans la tête » : sons aigus, sifflements, bourdonnements.

Les acouphènes sont le plus souvent perçus dans une seule oreille mais peuvent aussi être bilatéraux.

Ils s’accompagnent fréquemment de perte auditive et d’hyperacousie, intolérance au bruit.
L'acouphène n’est pas une maladie, c’est un symptôme. Son apparition peut avoir de multiples origines.

Les manifestations de l'acouphène 

L'acouphène  peut se manifester en cas de pathologie du système auditif, ou présence d'un neurinome de l’acoustique, une toxicité médicale ou à de l’hypertension. Il peut survenir suite à un choc traumatique ou à une usure de l’oreille liée à l’âge. 

L’acouphène est souvent  généré dans l’oreille interne suite à un dysfonctionnement des cellules ciliées internes entrainant des décharges nerveuses importantes dont le filtrage n’est plus assuré par les centres supérieurs.

Ces décharges anormales qui seraient à l’origine des acouphènes cheminent vers les voies auditives et atteignent le cortex auditif où elles sont interprétées comme un bruit.

Le vécu de acouphène 

Le vécu de l’acouphène et de l’hyperacousie va de la gêne occasionnelle et légère jusqu’à l’entrave profonde de toute vie psycho-sociale.

Pour 75 à 80 % des patients une habituation se met en place rapidement. 
Pour les 20 à 25 % restants, l’acouphène devient un problème handicapant dans divers aspects de la vie quotidienne, 

Il a été observé que plus on réagit négativement à la manifestation de son acouphène plus on renforce sa perception. 

Le vécu de l’acouphène est donc en lien avec la nature des personnes acouphéniques. Plus celles ci sont anxieuses et stressées et plus elles ont de la difficulté à prendre de la distance par rapport à ce symptôme ce qui aura pour effet de générer de la fatigue psychique et physique.

Les souhaits de personnes acouphéniques 

L'unique demande lorsque une pesonne arrive en consultation c'est que son acouphène disparaisse.

Après vu un ORL pour vérifier qu'il n'y a pas de causes médicales éventuelles, le patient souhaite surtout être compris dans sa douleur, écouté, entendu, et trouver une solution pour mieux vivre avec son acouphène.

Il veut que que la douleur due à l’acouphène s’atténue voire disparaisse, que les tensions se relâchent, que la pression diminue car toute pression amplifie l’acouphène. Il souhaite aussi devenir moins obsessionnel vis à vis de son symptôme et retrouver "sa vie d'avant".

Le rôle du sophrologue 

Le sophrologue doit s’assurer que le patient à bien consulté un médecin ORL, qu’il a passé les tests qui permettent d’écarter les causes médicales.

Il va ensuite accompagner son patient dans la gestion du stress et de la douleur induits par l’acouphène avec des techniques sophrologiques.

Il va aussi donner quelques recommandations comme éviter l’exposition aux sons forts, éviter le silence, ne pas s’isoler, éviter la prise excessive d’alcool ou de boissons excitantes comme le café.

Les techniques sophrologiques

La sophrologie permet aux acouphéniques d’apprendre à se détendre, à récupérer de la fatigue physique et nerveuse. Elle permet de mettre à distance les bruits parasites, d’apprivoiser les sons et de mieux gérer les émotions.

Elle contribue à mettre en place le processus d’habituation et permet ainsi au patient de retrouver une meilleure qualité de vie. 

Combien de séances sont conseillées ?

Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ? 

Les séances individuelles sont recommandées pour démarrer un accompagnement car elles sont ciblées  sur les besoins du patient. 

Après une étude menée par Patricia GREVIN et le pole sophrologie-acouphènes, il est ressorti que 6 à 8  séances en individuel pour démarrer, plus si nécessaire.

Le sophrologue doit sensibiliser la personne au fait que l’entraînement sophrologique fait partie de la méthode et  est nécessaire pour obtenir un changement.

Des séances collectives peuvent également être une solution pour faire perdurer les bienfaits, échanger avec le groupe sur son vécu d’acouphénique, sortir de son isolement.

Être conscient que la sophrologie ne fait pas disparaître l’acouphène mais permet de mieux vivre avec est déjà un premier pas vers le mieux-être.

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