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Vignette de Vacances et sommeil - le duo gagnant

Vacances et sommeil - le duo gagnant

Lorsque nous sommes en congés, l’été, nous disposons de plus de temps pour relâcher les pressions accumulées tout au long de l’année. Nous pouvons être à l’écoute de nous-même, fini le stress pensons nous. Enfin les vacances !

Seulement au delà de l’envie de récupérer et du temps nécessaire pour le faire, quelques astuces à appliquer sont nécessaires. Pourquoi ?
Vignette de Faire de la place au sommeil

Faire de la place au sommeil

Parmi les troubles du sommeil figure la difficulté d’endormissement appelée aussi insomnie initiale, elle concerne tous ceux qui restent éveillés trop longtemps en début de nuit alors qu’ils souhaiteraient dormir.

Les conséquences de la difficulté d’endormissement sont d’une part de passer trop de temps à attendre que le sommeil vienne, de développer des compétences de guetteur : quand le sommeil va t-il enfin venir ?
retardant de fait l’endormissement puisque la personne ne s’autorise plus à sombrer naturellement dans le sommeil, et de générer de la fatigue associée à la peur de ne pas dormir.

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