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Vitalité - Définissez votre trajectoire

Vitalité - Définissez votre trajectoire
Vitalité - Définissez votre trajectoire

Mieux dormir, manger sainement, être en forme, changer votre silhouette, il existe de nombreux domaines de votre bien-être dans lesquels vous souhaitez peut-être vous améliorer ? 

La difficulté peut être de clarifier votre trajectoire et le plan à adopter pour y arriver.

Créez un plan d'action "santé"

Créez un plan d'action basé sur ce que vous souhaitez vivre en terme de bien-être et d’énergie. 

1.Commencez par visionner ce que vous souhaitez
Quelle est la personne que vous souhaitez devenir ? 
Lister sur un papier ce que vous  souhaitez changer ou améliorer. 

2.Evaluez votre motivation 
Pourquoi voulez-vous  atteindre cet objectif ? 
L'établissement de votre motivation pour votre projet de croissance est essentiel à sa réussite. Vous verrez chacune de vos actions comme faisant partie d'un tout. 
Ecrivez les avantages de  l’atteinte de votre objectif cela vous permettra de renforcer votre motivation. 

3.Listez les étapes 
Après  le pourquoi, formulez « comment » atteindre votre objectif. 
Découpez votre objectif en « morceaux ». 
Listez toutes les étapes et associez un calendrier de réalisation. 
Exemple : vous souhaitez perdre 10 kilos. Quelles actions allez  vous entreprendre ?
Sur combien de temps ? Quelle date avez vous fixée pour la réalisation finale de  votre objectif  ? 

4.Restez focus sur  le but à atteindre
Le "comment"et le "pourquoi" vous guident tout au long du chemin même lorsque l'enthousiasme initial s’est estompé. Sans engagement, il n'y a que rêveries et espoirs, mais aucun plan réel. C’est pourquoi dès que vous  sentez une baisse de motivation, visionnez le but final et ressentez toute la satisfaction associée à sa réalisation. 

Fixez vous un but et restez centré

Vous souhaitez augmenter votre énergie ?

Au moment de vous  fixer un nouvel objectif, demandez vous s’il est véritablement au service de votre bien-être et si c’est le cas, priorisez.L’atteinte d’un objectif  demande de l’investissement.

Faites de la place dans votre quotidien pour ce qui vous semble le plus important pour vous.
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