Ce projet s'appelle "Sophro-Vitalité". 

Ces 3 premiers packs de lancement vont vous aider à renforcer votre énergie et votre bien-être. Chaque pack comprend des audios, des exercices pratiques, des plans d'action et des fiches de synthèse. 

.  Pack : "Gestion du sommeil" pour apprendre à récupérer et vous régénérer 
.  Pack : "Gestion du comportement alimentaire" pour optimiser et changer vos habitudes alimentaires
.  Pack : "Sevrage tabagique" pour  mieux respirer et vous sentir libre. 
Inscrivez-vous aux séances collectives de sophrologie de votre choix
Vous bénéficiez :

6 séances pour mieux gérer votre sommeil 

sommeil 1

Cycle en cours du 19 mai
au 23 juin 2020     
Prochain cycle le 8 septembre de 
17h30 à 18h45
3 à 12 personnes maximum.

Vous sentez-vous fatigué(e) ?
Voulez-vous apprivoiser votre sommeil et vous sentir en pleine forme à votre réveil ? 
Au programme de ces 6 séances :
  • J'évacue mes tensions et respire
  • Je gère mon stress et me détends
  • Je mets mon mental sur "off"
  • Je prépare mon endormissement
  • Je programme ma nuit 
  • Je me réveille en pleine forme
Tarif des 6 séances à compter du 8 septembre 2020 
330 CHF* soit 55 CHF la séance d'1h15 
* ou 305 euros.
Incluant : audios des exercices pratiques,  des plans d'action et des fiches de synthèse 
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6 séances pour vous libérer de la cigarette 

tabac

Cycle 6 séances : à partir du 10 septembre 2020
 de 17h30 à 18h45
3 à 12 personnes maximum.

Voulez-vous arrêter de fumer ?
Avez-vous essayé sans succès ?
Vous avez besoin d'être aidée(e) pour franchir le cap. 
Au programme de ces 6 séances :
  • Je respire et je m'oxygène
  • Je lâche prise et me détends
  • Je valorise mes 5 sens 
  • Je me relie à la valeur de santé 
  • J'ancre de nouvelles habitudes
  • Je me sens libéré(e) du tabac
Tarif des 6 séances à compter du 10 septembre 2020  
330 CHF* soit 55 CHF la séance d'1h15 
* ou 305 euros.

Incluant : audios des exercices pratiques,  des plans d'action et des fiches de synthèse

6 séances pour  apprendre à mieux gérer votre poids

poids

Cycle 6 séances :
du 17 juin au 22 juillet 2020 de 17h30 à 18h45
3 à 12 personnes maximum.

Voudriez-vous modifier votre comportement alimentaire et certaines habitudes pour mieux vous nourrir ?
Au programme de ces 6 séances :
  • Je conscientise mon attitude vis-à-vis de la nourriture 
  • Je gère mon stress et mes émotions 
  • J'intègre mon schéma corporel
  • Je retrouve la saveur des aliments et la satiété 
  • J'avance vers mon objectif avec confiance
  • J'ancre mes nouveaux comportements et image de moi-même. 
Tarif des 6 séances  à compter du 17 juin 2020
330 CHF* soit 55 CHF la séance d'1h15 
* ou 305 euros.
Incluant : audios des exercices pratiques,  des plans d'action et des fiches de synthèse 
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